בדיקת אין אונות: איך לדעת אם אתה בסיכון?

כך תבדקו אין אונות – טיפים חשובים שיעזרו לכם

האם אתם מרגישים לאחרונה שפתאום יש לכם יותר מדי זמן למחשבות על הבעיות במיטה? אין אונות היא בעיה רגשית וגופנית שיכולה להפוך נושא אינטימי לסיפור בעל דפים רבים שלא תמיד נעים לדפדף בהם. אז איך יודעים אם מדובר במצב עוברי או באתגרים מתמשכים? כאן נכנסת לתמונה הבדיקה.

מה זה בכלל אין אונות?

אין אונות, או כפי שהרופאים אוהבים לכנות את זה – דיספונקציה זיקפתית, מתארת קשיים בעמידה זקופה או בשמירה על זקפה. אם יש לכם ספק, אז בגסות רפויה: אם זה קורה לכם לעיתים תכופות, זה הזמן לעצור, לחשוב ולבדוק.

למה זה קורה?

• סיבות פיזיולוגיות – לחץ דם גבוה, סוכרת, מחלות לב.
• סיבות פסיכולוגיות – מתח, חרדה, דיכאון.
• אורח חיים לא בריא – תזונה לקויה, חוסר פעילות גופנית, עישון.

איך לבצע בדיקה ואילו שלבים יש בכל תהליך?

אז מה עושים? הראשונה היא פשוט לקחת פסק זמן. חפשו שקט פנימי ורגשי, פשוט כי כל טעות תחמיר את תסמיני הבעיה. אחרי שיצא לכם לחשוב על זה קצת, קחו בחשבון את השלבים הבאים:

שיחות עם חברים

יכול להיות שזה מה שצריך – חפשו אנשים שאפשר לדבר איתם. זה לא מביך ואולי דווקא תגלו שלא אתם לבד.

ייעוץ רפואי

לא מתביישים? מדברים עם רופא! כן, המילים "האזור האינטימי שלי" לא יגרמו לתחתונים שלכם להתמוסס, זה פשוט חלק מהשגרה.

בדיקות דם

גם אם אתם לא רואים את הקשר בין חלבון ואבץ לבין זקפה, זה בהחלט חשוב לבדוק רמות של הורמונים כמו טסטוסטרון.

שאלות נפוצות

• מהן הסיבות הנפוצות להיווצרות אין אונות? – כמו שציינו קודם, סיבות פיזיולוגיות ופסיכולוגיות בדרך כלל משחקות תפקיד קרדינלי כאן.
• כמה נפוצה הבעיה? – סטטיסטיקות מצביעות על כך שכ-30% מהגברים סובלים מבעיות בתפקוד זיקפי במהלך חייהם.
• האם אני יכול לדבר על זה עם בני זוגי? – כנה! תקשורת היא המפתח. ככל שתהיו יותר פתוחים, כך תרגישו יותר בנוח.
• האם דיכאון יכול להשפיע? – בהחלט. מחקרים מראים כי דיכאון עלול להחמיר את המצב ולגרום לבעיות זיקפה.
• יש תרופות לכך? – כן, אך חשוב להיוועץ ברופא ולזכור שרגע לא ליפול למלכודת של "טיפול עצמי".

כיצד להרגיש טוב יותר? פתרונות שיש לנו עבורכם

טוב, כמובן שלא נשכח לספר לכם על מספר צעדים שיכולים לעזור לכם להרגיש הרבה יותר טוב:

• פעילות גופנית – העתיקו את השיטה של ספורטאים ופשוט התחילו להריץ קילומטרים.
• תזונה נכונה – ירקות, פירות ומעט שוקולד מריר לא יזיקו!
• טיפול פסיכולוגי – לעיתים טוב לקחת עזרה מקצועית כדי להבין מה באמת קורה.
• מדיטציה – כמה דקות ביום יכולות לשפר פלאים את מצבי הרוח.

סיכום – מה עשינו בעצם?

אם סיכמנו את כל מה שראינו כאן, השתלם להבין שאין אונות אינה סוף הדרך. מצבים כאלו קורים לכל אחד וזה מותר. אין צורך להרגיש בושה ואשמה. תנו לעצמכם את ההזדמנות להרגיש טוב יותר בעזרת צוות רפואי, חברים ושינוי אורח חיים. ושיהיה בהצלחה!